Cum sa traiesti mai mult

Barbatii care isi aleg neveste cu 10-15 ani mai tinere decat ei sunt cu 20% mai feriti de moartea prematura decat ceilalti, arata un studiu recent.
Explicatia ar putea consta in faptul ca femeile tinere isi pot ingriji sotii mai bine decat o pot face femeile mai varsnice. Ar putea fi, insa, vorba si despre selectia naturala; doar barbatii sanatosi, de succes, dar e drept, mai varstnici, sunt capabili sa atraga femei tinere.
Mai putina carne
Din pacate pentru barbati, doar o sotie tanara nu le garanteaza o viata lunga si fericita, fiind nevoie si de ceva eforturi personale in acest sens. Alimentatia conteaza, iar carnea, mai ales cea procesata, ar trebui evitata pe cat posibil.
Mai putina carne nu micsoreaza doar riscul de cancer sau boli ale inimii, ci protejeaza si virilitatea. O dieta bogata in proteine, dar saraca in carbohidrati poate scadea nivelul testosteronului, care coboara oricum, odata cu inaintarea in varsta, avand ca rezultat oboseala, caderea parului si disfunctiile erectile.
Poarta portofelul in buzunarul de la piept
Fizioterapeutii sunt cei care au inventat termenul „neuropatia de portofel”, aceasta fiind o afectiune care apare din cauza faptului ca barbatii isi poarta mereu portofelul in acelasi loc, intr-unul din buzunarele de la spatele pantalonilor.
Si cum momentele in care stau pe el nu sunt putine, daca ne gandim doar la orele pe care le petrec la birou sau in trafic, nervii sciatici sunt presati in mare parte din timp si pot avea ca efect dureri ale gambei, calcaiului sau talpii piciorului. Plimbatul, statul pe scaun si chiar intins pot deveni dureroase. Cei mai multi se simt bine doar atunci cand stau in picioare.
Renunta la calmante
Calmantele nu fac decat sa mareasca presiunea sangelui. Statisticile arata ca jumatate dintre barbatii cu varste de peste 65 de ani sufera de hipertensiune, fapt care mareste probabilitatea unui atac de cord sau cerebral.
Fa sex zilnic
Aproape jumatate dintre cuplurile care recurg la tratamentele de fertilitate procedeaza astfel deoarece cantitatea sau calitatea spermei barbatului nu este cea optima. Cea mai simpla cale pentru ca barbatul sa se „vindece” este ca sotii sa faca sex cat mai des, daca se poate chiar zilnic.
Atentie la igiena orala!
Barbatii care sufera de caderea neuniforma a parului, nu doar la nivelul capului, afectiune cunoscuta sub numele de alopecia areata, ar trebui sa mearga la dentist si nu la frizer.
Aceasta boala poate fi un raspuns al sistemului imunitar la o infectie localizata la nivelul gurii.
Descopera-ti muschii pelvisului
Exersarea acestora ar putea preveni impotenta, ce poate aparea odata cu varsta.
Exercitiile pentru muschii pelvisului sunt la fel de eficiente ca si Viagra.
Lupta-te sa fii promovat!
Mortalitatea in randul barbatilor aflati in paturile de jos ale societatii, ca si job sau venituri, este de trei ori mai mare decat in cazul celor bine pozitionati.
Mananca cinci mere zilnic!
Barbatii cu varste de peste 50 de ani sunt mai predispusi decat femeile la cancerul instestinal, din cauza dietei lor. Pentru ei e recomandat sa consume fibre, care se gasec in fructe, legume, grau si boabe de tot felul. Este cel mai bun mod de a preveni aceasta boala.
Nu-ti lasa sotia sa munceasca.
Un studiu a aratat ca barbatii ale caror partenere lucrau part-time sau deloc, sunt mai putin deprimati decat cei ale caror sotii muncesc full time.
Explicatia acestui fenomen este aceea ca femeile care stau acasa isi asuma responsabilitati nenumarate, legate de copii, casa, ele raspunzand si de organizarea vietii sociale a familiei, scutind astfel barbatul de multe dintre corvezi.
Spala-te pe dinti cu „mana gresita”
Incearca sa faci activitati de rutina altfel, folosind cealalta mana decat cea pe care o utilizezi in mod normal,pentru a stimula memoria siactivitatea creierului. Astfel, creierul tau va fi pus la treaba in permanenta.
Orice tine de rutina, facut altfel decat in mod normal, ajuta.
Micsoreaza-ti colesterolul
Multi dintre barbatii care sufera de disfunctii erectile nu au nevoie de medicamente. Tot ce ar trebui sa faca este sa se lase de fumat, sa piarda din greutate si sa-si micsoreze colesterolul.
Incidenta cazurilor de disfuntie erectila in cazul barbatilor cu un nivel al colesterolului ridicat este de doua ori mai mare decat in rest. Pentru a reduce colesterolul, trebuie ca dieta sa fie saraca in grasimi si insotita de exercitii fizice regulate.
Stai 10 minute in soare, zilnic
Lipsa vitaminei D este raspunzatoare pentru multe dintre problemele cu care se confrunta barbatii: de la caderea parului la scaderea libidoului si a fortei muschilor.
Principala sursa de vitamina D este soarele, iar 10 – 15 minute pe zi petrecute afara sunt indeajuns pentru necesarul zilnic al organismului.