remedii naturiste contra depresiei

• Sunatoarea se consuma sub forma de infuzie 3 cani pe zi.
• Sunatoarea se consuma sub forma de tinctura, 3 picaturi, de 5 ori pe zi.
• Se prepara un amestec de valeriana, salcam, levantica,rosmarin si fenicul si se administreaza sub forma de pulberi sublingual, de 4 ori pe zi.
• Se bea infuzie din petale de trandafir.
• Se bea zilnic ceai de sunatoare.
• Se pun cateva picaturi de ulei esential de rosmarin in apa de baie.
• Se bea zilnic infuzie de radacina de papadie.
• Faceti zilnic o baie calda care sa contina cateva picaturi de ulei de serlai.
• Se amesteca roinita, sunatoare, levantica, valeriana si anason si se administreaza sub forma de pulberi sublingual, de 4 ori pe zi.
• Se recomanda masajul cu ulei din lemn de santal.
• Se consuma de 2 ori pe zi o cana de apa fiarta in care s-a adaugat un praf de nucusoara si putin zahar.
• Se pun cateva picaturi de ulei esential de portocal in apa de baie.
• Se recomanda o alimentatie naturala lacto vegetariana, bogata in legume si fructe proaspete, sucuri naturale, salate, uleiuri vegetale naturale, seminte oleaginoase, lapte proaspat, miere.
• Se administreaza zilnic 1-2 grame de pudra de radacina de sparanghel.
• Se pun cateva picaturi de ulei esential de levantica in apa de baie.
• Se consuma zilnic nuci de acaju.
• Se face o cura de 28 de zile cu miere care contine in proportie de 2% laptisor de matca, cate 1-3 lingurite pe zi. Intre doua cure se face o pauza de minimum doua saptamani.
• Se pun cateva picaturi de ulei esential de trandafir in apa de baie.
• Se consuma zilnic un mar cu lapte si miere.
• In loc de trei mese principale, incercati sa mancati cate putin si mai des.
• Evitati dulciurile sau branza.
• Se beau ceaiuri de magiran,nalba mare, tataneasa.
• Se recomanda masajul cu ulei din pin.
• Se recomanda o cura de 3 luni in care se administreaza 15 grame de polen zilnic.
• Consumati alimente bogate in proteine si aminoacizi.
• Evitati consumul de cafea si alcool.
• Se fac spalari cu otet de mere.
• Se fac bai de sezut cu ceai din sunatoare.
• Iesiti in aer liber la mijlocul zilei o jumatate de ora.
• Se consuma infuzie de busuioc.
• Se consuma ceai preparat din ovaz salbatic,verbina si ginseng.
• Faceti zilnic o baie calda care sa contina cateva picaturi de ulei de bergamota.
• Se recomanda plimbari in aer liber, exercitii usoare de relaxare.
• Se recomanda o alimentatie bazata pe fructe si legume proaspete, bogata in vitamine si minerale.
• Se evita a se consuma seara carne, oua, maioneza, condimente, paste fainoase, cartofi prajiti.
• Seara, inainte de culcare, se bea cu inghitituri mici lapte cald, cu miere.
• Se beau ceaiuri de musetel, pelin,roinita.
• Se recomanda consumul zilnic de ceapa si telina, caise, alune, nuci, coacaze negre si polen apicol.
• Se beau ceaiuri de sunatoare, tei, valeriana.
• Faceti zilnic o baie calda care sa contina cateva picaturi de ulei de musetel.
• Se recomanda masajul cu ulei din roinita.
• Preparati un amestec din 2 picaturi de ulei de levantica,o picatura ulei de musetel si o lingura de ulei de migdale dulci sau de samburi de strugure si faceti un masaj.
• Se recomanda masajul cu ulei din portocal.
• Se vor evita mancarurile grele, cu condimente, care se digera greu, excitantele, mai ales seara.
• Inainte de culcare se face un dus rece si exercitii respiratorii si de relaxare.
• Se va consuma peste, orez, paine integrala, legume uscate, banane, care cresc concentratia de acid animat si care stabilizeaza buna dispozitie, calmeaza somnul.
• Se recomanda consumul de cereale: grau si hrisca 100-200 grame pe zi.
• Se recomanda tinctura de valeriana 3-5 ml de 2 ori pe zi.
• Se recomanda zilnic 2 cesti de cafea de ovaz.
• Se consuma infuzie de busuioc.
• Se bea zilnic infuzie de coada-soticelului.
• Consumati alimente hranitoare, mai ales dintre cele bogate in calciu si aminoacizi – lapte, produse din soia, peste, creveti, pui, banane sau curmale.
• Redati intr-o fraza scurta toate frustrarile, supararile si ura care va impovareaza si scrieti-le pe o foaie. Repetati de cat mai multe ori fraza, apoi ardeti hartia si urmariti-o cum se preface in scrum. Duceti cenusa intr-un loc in care bate vantul si imprastiati-o. Faceti asta o data pe zi.
• Tineti-va picioarele in apa fierbinte cate 20 de minute in fiecare zi. Daca apa ajunge pana la pulpa, rezultatele sunt si mai bune.
• Loviti-va talpile cu o perie de par timp de cinci minute. Insistati in special in punctul situat pe linia mediana a talpii, circa la o treime din distanta dintre degete si calcai .
• Masati-va urechile : asezati-va pe un scaun, prindeti-va urechea intre degetul mare si muchia externa a aratatorului si trageti-o in toate directiile, timp de 30 de secunde.