ingrijirea ochilor

Pentru ochii umflati:
• Se curata un cartof, se taie felii si se aplica pe ochi.
• Se taie doua felii de casravete si se aplica pe ochi.
• Se pun comprese cu infuzie de salvie.
• Se stoarce o lamaie si o rosie si se amesteca sucurile obtinute de la acestea si se aplica in jurul ochilor; se lasa sa actioneze 30 minute dupa care se indeparteaza cu apa calda si apoi cu rece.
• Se taie doua felii de avocado si se aplica pe ochi.
• Se aplica comprese cu infuzie de silur.
• Se pune o lingura la frigider cateva minute apoi se aplica pe ochi.
Pentru cearcane:
• Se maseaza pielea din jurul ochilor pentru cateva minute cu ulei de cocos.
• Se pun comprese cu infuzie de musetel.
• Se pun comprese cu infuzie de albastrele.
• Se aplica comprese cu lapte rece.
Pentru ochi stralucitori:
• Se spala ochii cu apa in care s-a dizolvat putina sare.
• Consumati multe citrice si legume proaspate.
• Este recomandat un tratament cu vitamina A.
• Spalativa cu apa rece, dimineata.
Pentru relaxarea ochilor:
• Inchideti ochii pentru 30 de secunde si ganditi-va la ceva placut, pentru fiecare ora petrecuta la calculator.
• Rotiti ochii sau miscati-i de la coltul stang spre cel drept.

Sfaturi utile pentru ingrijirea ochilor:

• Spalati ochii cu apa rece.
• Demachiati-va in fiecare seara.
• Nu va frecati des la ochi pentru a evita infectiile.
• Dormiti 7-8 ore zilnic.
• Pentru a preveni aparitia cearcanelor incercati sa nu dormiti pe perna.
• Nu aplicati crema de fata sau lotiune tonica pe pielea din jurul ochilor, pentru ca o pot usca sau irita.
• Folositi o crema sau un gel speciala pentru ochi.
• Purtati ochelari de soare pentru a va proteja ochii de radiatiile ultraviolete.

Retete naturiste pentru ingrijirea ochilor

• Se aplica comprese cu infuzie facuta din o jumatate de lingurita de albastrele uscate si o cana cu apa fiarta, pentru ochii obositi, ridati sau cu cearcane.
• Se pun la macerat 20 grame de arnica uscata in 100 ml alcool de 90 grade dupa care se strecoara si se aplica sub forma de comprese amestecata cu apa.
• Se aplica comprese cu infuzie de arnica impotriva ridurilor si conjunctivitei.
• Se aplica comprese cu infuzie de planta proaspata maruntita de asmatui pentru afectiuni ale ochilor precum inflamarea acestora sau blefarita.
• Se aplica comprese cu infuzie de ceai rusesc.
• Se fac bai locale cu infuzie de frunze proaspate de fenicul tocate pentru pleoapele inflamate si blefarita.
• Se aplica comprese cu infuzie de galbenele.
• Se pun comprese cu infuzie obtinuta din o lingurita pulbere de seminte de marar peste care se pune o jumatate de cana de apa fiarta pentru combaterea cearcanelor.
• Pentru cearcane, inflamatii si iritatii ale ochilor se pun comprese si se fac spalaturi locale cu infuzie de musetel.
• Se face o infuzie din frunze uscate si maruntite de nuc cu care se fac spalaturi pentru ochii iritati.
• Se face o infuzie din 2 lingurite de frunze uscate si maruntite de platagina la o cana de apa fiarta cu care se spala ochii iritati si pentru mentinerea igienei oculare.
• Pentru ochii obositi se face un macerat din 5 grame de rozmarin uscat la un litru de apa fiarat si racita, se lasa 24 ore, se strecoara se adauga putina apa de trandafiri si 15 ml alcool de 90 grade si se aplica sub forma de comprese.
• Se face infuzie de salvie cu care se aplica comprese impotriva pungilor de sub ochi.
• Impotriva ochilor obositi si a pleoapelor umflate se pun comprese sau se fac spalaturi cu infuzie obtinuta din 3 lingurite de silur uscat si maruntit la o cana de apa fiarta.
• Pentru ochii iritati si congstionati se aplica comprese cu infuzie de soc.
• Se aplica comprese impotriva ridurilor, cearcanelor si pleoapelor umflate cu infuzie de tei.

Ingrijirea ochilor

Pielea din jurul ochilor este mai fina si mai sensibila si de aceea necesita o ingrijire deosebita.
Pentru a prevenii aparitia ridurilor si pentru a mentine elasticitatea pielii din jurul ochilor este recomandata folosirea cremelor hidratante sau a gelurilor pentru ochi in mod regulat.
Crema sau gelul se aplica usor cu ajutorul degetului inelar.
Cremele antirid se folosesc dupa varsta de 25 de ani. Cremele antirid ce contin ceramide sunt recomandate tenului uscat si mixt.
Pentru ingrijirea ochilor va recomandam si cateva produse naturiste preparate in casa:
• Pentru ochii umflati consumati de trei ori pe zi tinctura de ienupar dizolvata in apa.
• Pentru mentinerea elasticitatii pilelii se amesteca putin ulei de ricin cu vitamina E si se aplica la nivelul ochilor.
• Pentru ochii umflati apasati usor umflaturile dinspre nas catre tample pentru a drena lichidul.
• Se aplica prin intermediul unui masaj usor in jurul ochilor ulei de germeni de grau pentru mentinerea elasticitatii.
• Taiati doua feli de castravete si aplicati-le pe ochi pentru combaterea pungilor de sub ochi.
• Se aplica putin unt in jurul ochilor pentru mentinerea elasticitatii pielii.
• Aplicati comprese cu lapte rece impotriva pungilor de sub ochi.

Cearcanele si pungile de sub ochi

Intrucat pielea de sub ochi este foarte fina, chiar si cele mai subtiri vene pot deveni vizibile, creand astfel impresia ca zona de sub ochi are o nuanta mai intunecata decat restul tenului, insa mai devreme sau mai tarziu toti ne confruntam cu probleme aparitiei cearcanelor.
Pentru unii, cearcanele sunt o problema trecatoare, dar altii se confrunta permanent cu ele.
Cearcanele reprezinta o pigmentare albastruie sau gri a regiunii preorbitala inferioara, sau in termeni mai populari, cearcanele sunt niste cercuri vinete sub ochi.
Cearcanele pot fi:
• ereditare care au o culoare maronie;
• dobandite care au o culoare albastruie sau gri.

Cauzele aparitiei cearcanelor:
• Ereditatea: unii oameni mostenesc de la parinti o piele mai transparenta, ceea ce face ca zona din jurul ochilor, unde stratul de piele este extrem de subtire, sa fie mai intunecata.
• Somnul insuficient si oboseala: oboseala poate face tenul sa para mai palid si de aceea zonele intunecate din jurul ochilor devin mai evidente
• Imbatranirea: pielea din jurul ochilor se subtiaza odata cu varsta, facand mai usor vizibile vasele mici de sange din jurul ochilor.
• Alergiile: pot provoca dilatarea vaselor sanguine, facand cearcanele mai vizibile.
• Eczemele
• Expunerea la soare modifica pigmentarea pielii de sub ochi.
• Alimentatia neadecvata saraca in nutrientii necesari organismului, precum fierul, acidul follic, vitamina B12 sau vitamina K.
• Raceala si sinuzita: favorizeaza aparitia cearcanelor prin cresterea presiunii vasculare si paloarea tegumentului.
• Bolile endocrine, precum hipertiroidia si gusa, pot genera cearcane, din cauza disfunctiilor hormonale.
• Medicamentele care au ca efect dilatarea vaselor de sange .
• Fumatul,
• Consumul de alcool si cofeina,
• Stresul,
• Anemia,
• Sarcina,
• Menstruatia,
• Deshidratarea,
• Unele afectiuni renale sau hepatice,
• Pierdere in greutate,
• Afectiuni oftalmologice care necesita purtarea ochelarilor,
• Cafeaua de asemnea s-a dovedit a fi un factor favorizant pentru aparitia cearcanelor.
Cearcanele pot avea diferite nuante:
• albastrui,
• verzui,
• rosiatice,
• cenusii,
• maronii.
In functie de culoarea cearcanelor putem afla cauza aparitiei lor astfel:
• cearcanele albastrui indica o circulatie proasta a sangelui,
• cearcanele violet indica o afectiune a inimii,
• cearcanele cenusii indica o dereglare hormonala,
• cearcanele maronii sunt ereditare.

Pe langa cearcane la nivelul ochilor pat aparea si pungile.
Pungile de sub ochi reprezinta o acumulare de apa care nu este absorbita.
Cauzele aparitiei pungilor pot fi de natura interna si anume, o alimentatie prea sarata sau o insuficienta renala.
Umflarea pleoapelor apare dimineata deoarece in timpul somnului microcirculatia sangelui este nula.
Pentru a evita aparitia cearcanelor si a pungilor de sub ochi:
• este interzisa stergerea apasata a zonei din jurul ochilor, cu prosopul,
• se recomanda respectarea orelor de somn,
• evitarea fumatului si a expunerii la fum de tigara,
• folosirea cremelor si a gelurilor impotriva cearcanelor,
• folositi creme pe baza de extracte de castan,
• este indicat sa folositi un produs cu o concentratie mare de apa termala, asociata cu cafeina, potasiu si mangan pentru actiunea de drenare a pleoapelor umflate si a cearcanelor,
• sunt recomandatae creme care contin siliciu sau alantoina,
• se recomanda consumarea zilnica a unei lingurite cu polen.

Machiajul ochilor

Pentru a realiza un machiaj corespunzator al ochilor produsele cosmetice trebuie sa prezinte aderenta buna si uscare rapida, deoarece zonele de piele pe care sunt aplicate si genele fiind intr-o permanenta miscare.
Rimelul trebuie ales in functie de preferintele fiecaareia dintre noi el avand mai mule efecte:
• modifica culoarea genelor,
• da volum genelor,
• alungeste genele,
• le curbeaza,
• separa genele.
Cel mai indicat rimel este cel crema deoarece este foarte usor de indepartat.
Rimelul rezistent la apa necesita un demachiant special pentru indepartare.
Machiajul se incepe prin aplicarea fardului de pleoape. Acesta se aplica atat pe partea mobila cat si pe partea fixa a pleoapei superioare si are rolul de a accentua culoarea ochilor, forma si relieful pleoapei.
Dupa aplicarea fardului se aplica tusul pentru contur sau creionul dermatograf la baza genelor, atat pe pleoapa superioara cat si pe cea inferioara si are rol in adancirea privirii.
Dupa aplicarea tusului se aplica rimelul incepand de la baza genelor spre varf, cu miscari in zig-zag, atat pe partea externa a genelor cat si pe cea interna.
Inainte de culcare este obligatorie demacherea, care va fi urmata de aplicarea unei creme hidratante.

Primele masuri in cazul in care ne ranim ochii

Ochiul este un organ foarte sensibil.
Cel mai bun mijloc de pastrare a vederii este protejarea ochilor.
Iata cateva situatii cu care va puteti intalnii:
• intarea prafului sau a diferitelor prticule in ochi,
• lovire,
• arsuri chimice,
• taieturi sau ulceratii la nivelul ochiului sa a pleoapei.
Indicatii pentru indepartarea prafului din ochi:
• nu va frecati ochii,
• clipiti rapid be cateva ori,
• pentru curatarea prafului aduceti pleoapa superioara peste cea inferioara,
• curatati ochiul cu ser fiziologic,
• consultati medicul oftamolog.
In cazul unei loviri:
• aplicati compresa cu apa rece sau ghiata,
• apelati la medicul oftamolog.

In cazul arsurilor chimice:
• spalati cu apa din abundenta,
• miscati ochiul cat mai mult,
• nu pansati ochiul,
• mergeti urgent la medic.
In cazul taieturilor sau ulceratiilor:
• pansati ochiul sau pleoapa,
• nu spalati ochiul,
• nu scoateti obiectuol ce va intrat in ochi,
• nu apasati,
• nu frecati ochiul,
• mergeti urgent la medic.

Vitaminele si mineralele necesare pentru ochi

Vitaminele si mineralele sunt necesare pentru prevenirea bolilor si in multe cazuri au un rol esential in procesul de vindecare.
Vitamina C poate reduce aparitia cataractei si presiunea asociata glaucomului.
Aceasta vitamina se gaseste in fructe si legume precum ardei, zmeura, coacaze, portocale, lamai, capsuni, grepfruit, piersici, mango, varza, broccoli, dovlecei, rosii, conopida si cartofi.
Acizii grasi omega-3 protejaza ochii impotriva unor boli degenerative precum degenerarea maculara.
Vitaminele sunt bogate in antioxidanti care pot combate efectele oxidarii la nivelul structurii ochilor.
Oxidarea duce la coagularea proteinelor in cataracte, spre exemplu aglomerarile de proteine pot veni ca un nor peste retina, impiedicand astfel vederea.
Antioxidantii se gasesc in vitaminele A si E si in caroten.
Vitamina A se gaseste in morcovi, cartofi dulci, ulei de ficat de cod, mezeluri, ficat de vita, ficat de pui, varza, spanac, caise, mango, boia si reduce riscul cataractei si imbunatateste vederea pe timpul noptii. Deficienta acestei vitamine duce la orbire si ulcer cornean.
Vitamina E se gaseste in seminte de floarea soarelui, migdale, alune, arahide, ulei de seminte de bumbac, germeni de grau, ulei de rapita, ulei din ficat de cod, maioneza, ulei de boabe de soia, ulei de arahide, alune braziliene, cartofi dulci, nuci si avocado si reduce riscul aparitiei cataractei.
Mineralele ajuta organismul sa metabolizeze vitaminele din organism.
Un dezechilibru intre cantitatile de minerale necesare poate afecta sanatatea si functionarea ochilor.
Surse de minerale:
• zincul se gaseste in carnea rosie, grau si stridii,
• seleniu se gaseste in nuci, fructe de mare si drojdie,
• luteina se gaseste in spanac si varza,
• bioflavonoizii se gasesc in citrice, afine si capsuni.

O privire tanara si stralucitoare
Pielea din jurul ochilor este foarte fina si ridurile, cearcanele si pungile apar foarte rapid ducand la pierderea stralucirii privirii si dand u aspect obosit si imbatranit privirii.
Pielea din jurul ochilor este de trei ori mai fina decat in alte parti si este mai putin bogata in elastina, colagen si adipocite ceea ce o face si mai vulnerabila.
Oboseala, stresul, alcoolul, tutunul, alimentatia dezechilibrata sau factorii genetici nu fac decat sa accentueze ridurile cearcanele si pungile de sub ochi.
Pentru ingrijirea pielii din jurul ochilor este nevoie de o atentie speciala deoarece o simpla crema hidratanta nu este suficienta.
Sunt recomandate cremele speciale care trebuie sa aiba o actiune decongestionanta, drenanta si stimulanta, iar impotriva ridurilor un efect de fermitate.
Aceste creme trebuie sa contina uleiuri esentiale precum cel de menta, lavanda, lamaia sau apele florale de musetel, albastrele, tranadafir, extractele de plante de aloe vera, ceai verde, alge marine sau uleiuri vegetale de jojoba, alune sau argan.
Trebuie efectuat zilnic un masaj usor pentru a favoriza drenajul si pentru reducerea pungilor si cearcanelor.

Ochii, oglinda sanatatii

Multe afectiuni isi arata semnele prin ochi si multe afectiuni pot afecta vederea, astfel in timpul examenului oftamologic medicul poate cauta urmatoarele semne:
• aparitia unor vase neregulate de sange pe retina pot indica hipertensiune arteriala,
• prezenta de zone mici si rotunde de sangerare pe retina pot indica diabetul,
• vederea dubla, pierderea campului vizual si miscari oculare necoordonate pot indica scleroza multipla,
• anumite caracteristici ale vevelor si arterelor din ochi pot avertiza atacul de cord sau nivelul colesterolului.

Ridurile

Ridurile sunt pliuri ale pielii, care se formeaza din cauza actiunii musculaturii situate imediat sub aceasta.
Tipuri de riduri:
• laba de gasca reprezinta riduri de expresie formate in coltul ochiului,
• ridurile fruntii dau un aspect imbatranit,
• ridurile dintre sprancene dau un aspect sever fetei,
• ridurile din jurul gurii sunt frecvente la persoanele in varsta,
• santurile naso-labiale marcheaza nasul pana la coltul buzelor, datorita lasarii pielii,
• data cu inaintarea in varsta, buzele se subtiaza, se rideaza si se formeaza pliuri de o parte si de alta a buzelor numite pliuri de amaraciune,
• ridurile Bunny apar datorita incretirii repetate a nasului.

Tratametul ridurilor:
Tratamentul ridurilor se face in functie de localizare, de profunzime si de preferintele pacientului.
Metode de tratament:
Tratamentul cu peeling consta in inlaturarea primului strat de epiderma, micile riduri sunt sterse , fata regasindu-si tineretea.
Exista doua tipuri de peeling:
• mecanic care consta in a slefui epiderma pentru a-i da un aspect mai tanar acesteia, recomandat pentru o piele plina de cicatrici si riduri profunde in jurul buzelor,
• peelingul chimic care consta in aplicarea unui lichid sau a unei paste pe fata pentru a elimina stratul superficial al pielii.
Peelingul chimic este de trei tipuri:
• superficial,
• mediu,
• profund.

Dupa realizarea acestui peeling se aplica o crema protectoare timp de 15 zile si tebuie stat acasa 2-8 zile.
Tratamentul antirid cu injectie permite umplerea si chiar disparitia ridurilor.
Umplerea ridurilor se poate realiza cu:
• injectarea de toxina botulinica care este una dintre cele mai bune tehnici de atenuare a labei gastii, a ridurilor orizontale de pe frunte si a celor dintre sprancene. Dupa interventie, pot aparea cateva vanatai micute, cat si o senzatie de tensiune la nivelul zonei tratate, timp de 3 zile.
• injectii cu Aquamid care este un gel ce nu se absoarbe si este folosit in special pentru pliurile din jurul gurii.
• injectii cu Soft Line Max care permit regenerarea si corectarea in profunzime, de lunga durata a ridurilor. Aceste injectii pot fi folosite pentru corectarea ridurilor Laba Gastii din jurul ochilor, pentru a intinde ridurile dintre sprancene, naso-labiale si cele din jurul gurii, pentru pliuri si riduri profunde, remodelarea buzelor si redesenarea ovalului fetei
• injectarea cu New Fill care poate fi folosita pentru orice tip te riduri.
Tratamentul cu laser permite stergerea tuturor tipurilor de riduri.
Tratamentul cu laser este de mai multe feluri:
• Laserul CO2,
• Laser Erbium.
Rezultatele si cicatrizarea se vor vedea in functie de tipul de piele al pacientului, de reglajul laserului si de numarul de sedinte.
Tratamentul ridurilor prin Remaillage consta in fabricarea in piele a unei plase de diferite tipuri de fire care se absorb si fire care nu se absorb.
Exista mai multe tehnici de Remaillage:
• cu fir de aur,
• cu fir zimtat,
• cu fir tranzistoriu.

Efectul varstei asupra vederii

Problemele de vedere pot aparea sau se pot accentua pe masura ce inaintam in varsta, insa o ingrijire adecvata a ochilor poate intarzia sau preveni aceste probleme.
Pentru o ingrijire adecvata a ochilor urmeaza urmatoarele sfaturi:
• poarta ochelari de soare chiar si pe timp de iarna pentru a evita expunerea ochilor la radiatiile ultra violete,
• ochelarii de soare trebuie sa aiba protectie impotriva radiatiilor ultra violete, lentile cu culoare uniforma si de preferat cenusie deoarece acestia asigura o vedere in culori cat mai naturale si reduc intensitatea luminoasa,
• daca munca ta presupune petrecerea timpului in fata calculatorului, fa pauze cat mai dese,
• evita incaperile in care se fumeaza deoarece fumul de tigara este daunator ochilor,
• evita fumatul,
• respecta regulile de igiena a lentilelor de contact, cu strictete, daca esti purtator,
• folosirea de produse cosmetice hipoalergice pentru persoanele care au o sensibilitate la cosmetice,
• consumati multe fructe si legume bogate in vitamina C si E, zinc si betacaroten benefice pentru ochi,
• mergeti regulat la controalele oftamologice.

Sfaturi utile pentru a-ti proteja ochii de soare

Expunerea prelungita a ochilor la soare poate cauza sanatatii ochilor ducand pana la aparitia arsurilor.
Pentru o protectie adecvata a ochilor impotriva soarelui trebuie urmate urmatoarele sfaturi:
• inainte de ai cumpara, afla nivelul de protectie impotriva radiatiilor ultra violete a ochelarilor,
• pentru condus ochelarii trebuie sa fie din categoria de filtru cuprinsa intre 0 si 3,
• pentru o protectie mai mare asociaza ochelarii cu o palarie sau o sapca,
• pentru curatarea ochelarilor foloseste apa si sapunul sau o bucata de piele pentru a evita zgarierea acestora care determina incordarea ochiului pentru a vedea clar prin aria zgariatata,
• evita sa stai afara la orele pranzului,
• purtarea ochelarilor este indicata si in zilele mai putin insorite deoarece radiatiile sunt prezente mereu,
• foloseste lentile de contact cu protectie impotriva radiatiilor,
• cumpara-i copilului ochelari de soare care blocheaza razele ultra violete si sigura-te ca ochelarii sunt confortabili si se potrivesc cu fizionomia,
• nu este suficient sa iti cumperi ochelari cu lentile intunecate, ci asigura-te ca inainte de toate ei iti ofera o buna protectie impotriva radatiilor,
• in cazul in care porti ochelari de vedere, iti poti ruga medicul oftalmolog sa-ti prescrie inclusiv ochelarii de soare.

Sfaturi pentru ochi mai sanatosi

Pentru a avea ochi sanatosi, ia in cosiderare urmatoarele sfaturi:
• asigurati 8 ore de somn pe noapte pentru a evita oboseala ochilor,
• foloseste ochelri pe protectie,
• pentru sanatatea ochilor consuma: spanac, varza, praz, piersici, afine, avocato, ton, sardine si macrou,
• citeste in conditii de luminozitate optima,
• protejaza-ti ochii cu ochelari de protectie atunci cand faci diferite muci ce iti pot rani ochii,
• atunci cand lucrezi la calculator , ia pauze pentru relaxarea ochilor la fiecare 30 de minute,
• evita fumatul,
• evita consumul de alcool,
• evita sa privesti direct in soare,
• evita sa te freci la ochi,
• demachiaza-te in fiecare seara,
• mergi regulat la medic.

Ingrijirea pielii din jurul ochilor

Cremele pentru ochi trebuie sa aiba o textura usoara, care sa permita absorbtia acesora fara masaj.
Trebuie evitate lotiunile astringente sau cele impotriva petelor deoarece acestea usuca pielea provocand aparitia ridurilor si imbatranirea pielii.
Foloseste creme sau geluri speciale pentru pielea din jurul ochilor.
Pentru demachere foloseste un gle de curatare hidratant si dischete demachiante din bumbac.
Dupa demachere este indicata aplicarea unei creme hidratante sub ochi si indepartarea ei cu o discheta demachianta dupa 10 minute.
Pentru protectia ochilor poarta zilnic ochelari de soare.
Aplica comprese cu suc proaspat de castraveti pentru tratarea ochilor obositi.

Ingrijirea ochilor cu retete naturiste

Pentru pleoapele umflate:
• se aplica comprese cu infuzie de frunze de piersic,
• se taie doua feli de castravete si se aplica pe ochi,
• se aplica comprese cu infuzie de frunze de limba-mielului,
• inmuiati un pliculet de cdeai negru in apa fiarta si apoi aplicatil pe ochi.
Pentru inflamatii:
• se aplca comprese cu infuzie de asmatui,
• se prepara o infuzie din o lingurita de fenicul, una de silur si una de musetel la doua cani de apa fiarta, se lasa sa infuzeze cateva minute si spalati ochii,
• se prepara o infuzi din doua lingurite de coada soricelului la o cana de apa fiarta cu care se aplica comprese.
Pentru riduri:
• se aplica comprese cu infuzie de albastrele,
• se aplica pomprese cu infuzie de flori de vinete.
Pentru ochii obositi:
• se aplica comprese cu infuzie de albastrele,
• se pun cateva picaturi de ulei de ricin in ochi,
• se spala ochii cu infuzie de silur,
• aplicati comprese cu infuzie de galbenele,
• aplicati cataplasme cu hamamelis.
Pentru cataracta:
• se amesteca 2 lingurite de miere cu doua lingurite de otet de mere la un pahar cu apa si se bea zilnic,
• se pune o picatura de miere in coltul ochiului in fiecare seara.
Pentru conjunctivita:
• se spala ochii cu infuzie de flori de soc,
• se pun comprese cu infuzie de fenicul,
• faceti spalaturi ale ochilor cu infuzie de albastrele.
Pentru urcior:
• se oparesc cateva frunze de varza si se aplica sub forma de comprese, dupa ce se racesc putin,
• se inmoaie un pliculet de ceai pekoe in apa clocotita si aplicatil pe ochi.
Pentru cearcane:
• aplica pe oci o lingura rece,
• aplicati o felie de cartof crud sub ochi.

Sfaturi pentru ingrijirea ochilor

Pentru a avea ochi frumosi si sanatosi va recomandam uramatoarele:
• consuma cat mai multe fructe si legume,
• hidratati-va adecvat,
• nu purta lentile de contact timp indelungat,
• curata lentilele de contact in mod regulat cu produsele corespunzatoare,
• scoate-ti lentilele daca mergi la mare sau la piscina,
• daca ai probleme cu ochii poarta ochelari de vedere,
• daca nu sunt recomandate de catre medic, evita folosirea picaturilor pentru ochi,
• foloseste zilnic ochelarii de soare cu protectie impotriv aradiatiilor ultraviolete,
• evitati expunerea indelungata, aochilor l asoare,
• nu sta foarte mult in fata calculatorului,
• cand lucrezi mult la calculator , ia pauze pentru relaxarea ochilor o data la 30 minute,
• mentineti o distanta de aproximativ 70 de centimetri fata de calculator,
• clipeste des pentru a-ti umezi ochii,
• evita sa te freci des la ochi,
• spala-te pe fata cu apa rece,
• respectati orele de somn,
• foloseste cosmetice de natura bio,
• spala-te intotdeauna pe maini inainte de a aplica cosmeticele,
• nu folosi produsele cosmetice pentru ochi ale altei persoane,
• aplica saptamanal comprese cu plante medicinale la nivelul ochilor,
• fa zilnic cateva exercitii de gimnastica oculara,
• nu va uitati niciodata la televizor in intuneric,
• evitati alcoolul si tutunul si locurile in care se fumeaza,
• evita sa atingi ochii daca nu te-ai spalat pe maini,
• televizorul trebie asezat la o distanta de cel putin 3 metri de ochi,
• lucreaza sau citeste intr-o lumina adecvata,
• fereste-ti ochii de praf, lovituri sau alte agresiuni,
• mergi periodic la medic.

Alimente pentru ochi frumosi si sanatosi

Iata cateva dintre cele mai benefice alimente pentru vedere:
• Fructele de padure ( coacaze, afine, zmeura, mure) contin substante care protejeaza ochii si vederea.
• Tonul are un continut ridicat de acizi grasi omega-3 implicati in protejarea ochilor, reducand riscul aparitiei cataractei.
• Cartofii dulci sunt o sursa de vitamina A necesara pentru sanatatea ochilor.
• Morcovul este recunoscut ca fiind benefic ochilor si vederii datorita continutului ridicat de beta-caroten, un antioxidant puternic, esential pentru o vedere buna.
• Ouale au un continut ridicat de proteine, minerale, vitamine dar si substante precum luteina, sulf, aminoacizi si cisteina, foarte utile in prevenirea bolilor de ochi.
Legume necesare pentru sanatatea ochilor:
• broccoli,
• telina,
• ardei iute,
• fasolea verde,
• varza,
• salata verde,
• prazul,
• mazarea,
• porumbul,
• rosiile,
• spanacul.
Fructe necesare pentru sanatatea ochilor:
• caise,
• lamai,
• pepene galben,
• curmale,
• kiwi.
Ierburi si condimente necesare pentru sanatatea ochilor:
• marar,
• patrunjel,
• oregano,
• curcuma.

Cum ai grija de ochii tai?

Pentru a avea ochi sanatosi, pe langa controalele regulate la medic, alimentatia sanatoasa si protejarea ochilor cu ochelari de soare impotriva radiatiilor ultra violete sunt esentiale.
Legumele versi sunt esentiale pentru sanatatea ochilor deoarece contin luteina si zeaxantina care scad riscul aparitiei cataractei si a degenerarii maculare.
Fructe precum afinele, portocalele, prunele si ciresele minimalizeaza actiunea radicalilor liberi, cauzata de factori externi, cum ar fi soarele si poluarea, care maresc riscul de cataracta si degenerare maculara.
Suplimentele de Vitamina C si E, in fapt antioxidanti, cele de betacaroten, dar si mineralele precum cuprul si zincul incetinesc evolutia degenerarii maculare.
Acizi care se gasesc in somon, halibut si ton mentin ochii sanatosi, pastrand umezeala specifica ochilor si prevenind cataracta.
Legumele colorate morcovii, dovleacul, contin betacaroten care mentine ochii sanatosi.
Razele ultraviolete maresc riscul de cataracta si degenerare maculara, de aceea este obligatoriu sa porti ochelari.
Fa miscare macar 30 de minute pe saptamana, pentru ochi mai sanatosi.