metode de a invinge celulita

Cum sa scapam de celulita ?
Desi va trebui sa loviti celulita pe toate fronturile (alimentar, fizic, emotional), oricare modificare de stil de viata va avea impact pozitiv asupra starii dvs generale.
Daca veti considera sa faceti schimbari in toate cele trei departamente, atunci va veti schimba insasi stilul de viata, ceea ce este dezirabil si laudabil.
A. Schimbati modul in care vedeti mancarea
• Renuntati la alimente care contin potentiatori de gust si aditivi alimentari, precum si la cele care contin cantitati mari de conservanti;
• Renuntati la dulciuri rafinate sau nu le mai consumati in cantitati mari;
• Renuntati la alimente bogate in grasimi (imbolnavesc inima si circulatia);
• Daca luati anticonceptionale orale, trebuie sa considerati crearea unei diete individualizata;
• Eliminati din meniul dvs legumele si fructele vestejite, rancede;
• Nu tineti in apa legumele si fructele; riscati sa pierdeti vitamina C din acesta, care se dizolva foarte repede in apa;
• Renuntati la vasele din aluminiu stricate, lovite din bucatarie. Compusii toxici din aceste vase va invadeaza mancarea si va pot imbolnavi. Retineti aceeasi regula si in cazul conservelor;
• Respectati mesele principale ale zilei si nu sariti niciodata peste micul dejun.
• Bea 6-8 pahare de apa pe zi pentru a elibera excesul de sare din organism. Se poate consuma, in locul apei, ceai sau sucuri naturale;
• Consumati alimente bogate in acizi grasi esentiali, cum sunt uleiul de migdale, uleiul de peste, uleiul de masline, semintele de in. Acizii grasi esentiali actioneaza direct asupra tesutului adipos, reducandu-l;
• Consumul de proteine, in mod regulat, poate rezolva problema retentiei de apa;
• Renunta la fumat si consuma cat mai putin alcool posibil.

B. Un trio eficient: sport, masaj, creme anticelulitice
Sunt o multime de lucruri pe care le puteti face din punct de vedere fizic pentru a va ameliora aspectul pielii, a tonifia musculatura si a arde grasimile. Secretul succesului este sa le alegeti pe acelea pe care considerati ca se vor potrivi mai bine stilului dvs de viata si sa le repetati de fiecare data cand aveti ocazia.
• Sportul este intotdeauna o alegere buna. De aici puteti alege jogging, sa mergeti la sala, pilates in propria dvs casa, yoga, dansuri. Piata ne ofera atat de multe alternative acum, incat puteti sa identificati zona cu probleme si sa o lucrati numai pe aceea. Veti scapa de aspectul coajei de portocala si va veti simti mult mai bine dupa o sedinta serioasa de sport. Daca va este greu sa faceti miscare, puteti oricand incepe cu ceva simplu si cu cateva ajustari mici, cum ar fi sa mergeti pe scari, in loc de lift, sa mai mergeti o statie pe jos, decat sa asteptati sa va lase autobuzul in fata blocului, sa va plimbati pur si simplu, etc.
 Inotul foloseste intregul corp in executarea miscarilor
 Alergarea fara sa se atinga pragul oboselii este foarte eficienta
 Mersul pe jos are efecte benefice dovedite si asupra psihicului.
• Masajul anticelulitic. Chiar daca saloanele s-au inmultit ca ciupercile dupa ploaie, si la fel si pachetele promotionale, nu inseamna ca va trimit, musai, la salon. Daca puteti, nu veti regreta. Dar puteti cunoaste aproape aceleasi beneficii prin masajul cu o perie de corp. Acestea nu sunt atat de scumpe, dar aduc aceleasi beneficii ca masajul din salon: stimuleaza circulatia si accelereaza drenajul limfatic si inlatura celulele moarte. In plus fata de beneficiile enumerate, masajul de la salon ajuta la inlaturarea stresului si la relaxare, oricand binevenite.
• Cremele anticelulitice, daca sunt folosite in mod regulat, aduc rezultate pe termen lung. Atentie totusi, sunt multe creme care promit marea cu sarea, insa nu fac mai mult decat o hidratare superficiala. O crema anticelulitica buna ar stimula productia de colagen si circulatia zonei masate.

c. Psihicul, mana      invizibila a schimbarii

Este bine cunoscut faptul ca depresia si stresul ne aduc in fata frigiderului, mancand la ore ciudate alimente cu continut caloric foarte mare si prea putine vitamine.

Daca din factorii de mai sus v-ati regasit cel mai bine in dreptul stressului, atunci veti avea mult de munca.

In timp ce impachetarile si masajul vor contribui la relaxarea dvs, este evident ca cel mai important este sa invatati cum sa va descurcati cel mai bine cu stresul.

Optimismul este una din cele mai bune arme impotriva stresului. Daca stim sa privim viata mereu intr-un fel pozitiv, vom vedea numai lucruri pozitive si vom atrage numai evenimente pozitive. Un om intelept spunea ca un om optimist se bucura de  evenimentele pozitive si negative deopotriva: pe primele le sarbatoreste si din cele “negative” invata.

Somnul. Orice problema va parea imposibil de rezolvat unei persoane care nu a dormit destul. Tineti minte ca deprivarea de somn a dus la agresivitate in prima faza, intr-un studiu, si, in ultimele faze, la moarte, chiar daca indivizii aveau apa si mancare si lumina destule.

In principal, pentru a avea rezultate si pentru mai multa energie in timpul zilei, este recomandat sa dormiti cel putin 7 ore, sa va culcati inainte de ora 23 si sa uitati de cafea. In timp, veti reusi sa va treziti in mod natural inaintea ceasului si veti avea nevoie doar de un pahar de apa ca sa reapara energia.

Cultivati-va timpul liber. Adica, dedicati-l in totalitate unei activitati care va relaxeaza si va scoate din mijlocul sursei de stress. Sunt unele probleme pe care, din unele motive, nu le putem rezolva, si putem doar astepta, cu multa rabdare, ca ele sa se rezolve de la sine, respectand faptul ca nu putem controla totul si ca meritam momentele noastre cu noi insine. Puteti sa incepeti un nou hobby, sa va plimbati, sau sa meditati.

Timpul liber este foarte important. Daca vi-l respectati si ajungeti sa cultivati o disciplina a timpului liber, cum multe popoare asiatice, maestre ale relaxarii, o fac deja, veti fi mai multumiti, mai impacati si mai putin tentati sa faceti excese de orice fel si posibil ca veti renunta chiar la vicii.

Incercati sa va tratati mica dumneavoastra batalie cu celulita ca pe o calatorie pe care o luati pentru dumneavoastra, si pentru binele dumneavoastra, si incercati sa calatoriti pana la capat, schimband in bine modul dumneavoastra de a trai.

Veti avea nevoie de multa rabdare in procesul pierderii celulitei, dar rezultatele va vor bucura pe deplin si va vor imbunatati toate aspectele vietii. Mult succes!