Sapte lucruri pe care sa le faci cand esti foarte, foarte suparata

Iata cateva trucuri care te vor ajuta sa faci fata atunci cand simti ca supararea iti intuneca judecata.
• Recunoaste ca esti suparata
Nu este nimic gresit in a fi suparata. Recunoaste – in primul rand fata de tine si apoi, cat se poate de calm, celui care se afla in fata ta. Este primul pas catre gasirea unei solutii.
• Pune sentimentele pe hartie.
Pune-ti sentimentele in cuvinte, pentru ca astfel te vei detasa fata de sentimentele de manie si numai asa poti rezolva situatia.
• Rezolva prin actiune
Canalizeaza-ti supararea intr-o activitate fizica ce poate sa elibereze tensiunea acumulata in tine . In loc sa lasi frustrarile si supararile sa se acumuleze in tine, mai bine consuma-le intr-o activitate fizica solicitanta.
• Priveste in perspectiva
Meditatia la lucrurile bune care ti se intampla in viata este asociata cu cresterea sentimentului de multumire si diminuarea stresului. Iti vei limpezi perspectiva asupra lucrului care te-a adus la limita.
• Conecteaza-te
Cand iti impartasesti sentimentele cu cineva in care ai incredere parca sentimentele nu mai au aceeasi putere asupra ta.
• Ia actiune
Daca cineva te calca pe nervi in mod regulat, fa o lista cu lucrurile pe care poti sa le faci pentru a te desprinde de acest cerc vicios.
• Fii atenta
Fii atenta la starea ta de spirit, ca sa poti evita eventualele conflicte care iti provoaca mania.