migrena

Generalitati:
Migrena reprezinta o durere de cap intensa, ce poate dura de la 2 ore la 4 zile.
Migrenele sunt mai frecvente la femei decat la barbati datorita modificarilor hormonale care au loc in timpul sarcinii, al menstruatiei si menopauzei.
Migrenele au caracter recidivant.
Nu orice durere de cap este o migrena.
Migremele sunt in general insotite de greata si de varsaturi, sensibilitate la lumina si la zgomote puternice.
Episoadele migrenoase se pot repeta chiar si sub tratamentul medical corespunzator.
Gasirea tratamentului adecvat pentru fiecare persoana in parte necesita timp si rabdare.
Exista doua tipuri de migrena:
• comuna,
• clasica.
Migrena comuna apare de obicei pe o parte a capului, debuteaza lent si poate fi precedata de:
• oboseala,
• sete
• cascat
• depresie
• iritabilitate
• anxietate
Migrena clasica poate aparea pe o singura parte sau pe ambele parti ale capului si are 4 stadii:
• prodromul caracterizat de oboseala, iritabilitate, scaderea puterii de concentrare sau depresie,
• aura este caracterizata de scaderea acuitatii vizuale, bolnavii pot vedea lumini scanteietoare,pot prezenta intepaturi sau arsuri la nivelul muschilor de pe o parte a corpului,
• cefaleea caracterizat de o durere severa, pulsatila, de o parte a capului, durere accentuata de lumina puternica, sunete si poate fi insotita de greturi si varsaturi,
• postcefaleea caracterizat de slabiciune si epuizare fizica.
Tipuri mai putin frecvente de migrene:
• hemiplegica caracterizata de paralizia partiala si slabiciune musculara care dureaza mai putin de o ora,
• oftalmologica care poate dura cateva zile sau cateva saptamani si implica tulburari oculare temporare,
• infantila debuteaza la inceputul copilariei, si are caracter ereditar,
• statusul de migrena care dureaza mai mult de 24 ore si este caracterizat de un atac migrenos sever.

Cauzele migrenei:
• contractiile musculare,
• stresul,
• alimentatia (ciocolata, branza, vinul rosu, mancaruri prajite),
• hipertensiunea,
• mirosurile puternice,
• absorbtia anumitor elemente,
• anumite medicamente precum nitroglicerina, antiinflamatoare, antihipertensive,
• probleme vasculare,
• deshidratarea,
• nerespectarea programului de servire a mesei
• cafeina,
• tulburarile de somn,
• lumina puternica,
• pozitie incorecta a corpului,
• variatiile hormonale,
• contraceptivele orale,
• zgomotele puternice,
• surmenajul sportiv ,
• perioada menstruala,
• inactivitatea,
• fumatul,
• predispuzitia genetica,
• mahmureala.

Simptomele migrenei:
• durere pulsatila sau surda intr-o singura sau in ambele parti ale capului,
• greata,
• varsaturi ,
• diaree,
• tulburari vizuale ,
• sensibilitate la lumina,
• sensibilitate la sunete,
• sensibilitate la mirosuri,
• oboseala,
• confuzia,
• frisoane,
• transpiratii,
• anxietate ,
• sensibilitate la atingerea scalpului,
• senzatia de maini si picioare reci.

Prevenirea migrenei:
Pentru prevenirea aparitiei migrenei trebuie determinata cauza care o produce si indepartarea ei.
Pentru prevenire incercati sa:
• evitati stresul,
• serviti cu regularitate mese mici,
• evitati alimentele care va provoaca migrene,
• evitati mirosurile puternice,
• evitati schimbarile meteorologice,
• evitati lumina puternica,
• evitati zgomotele puternice,
• evitati emotiile intense,
• mentineti un program regulat de somn,
• evitati bauturile alcoolice,
• efectuati exercitii fizice regulat,
• evite contraceptivele orale,
• evitati medicamentele care va provoaca migrene,
• reduceti cantitatea de sare din organism.

Sfaturi utile in ceea ce priveste migrenele:
• odihniti-va suficient,
• evitati alcoolul,
• adoptati un regim alimentar bogat in cereale integrale, fructe si legume,
• evitati ciocolata si drojdia,
• evitati parfumurile cu miros puternic,
• renuntati la fumat,
• mentineti-va corpul intr-o pozitie corecta,
• nu stati prea mult in picioare sau pe scaun,
• frigului sau a caldurii excesive,
• mesteca ghimbir,
• consuma mai des nuci, orez, ovaz, lactate, banane, oua, carne de pui sau curcan,
• hidrateaza-te corespunzator,
• consuma alimente bogate in magneziu,
• incearca yoga.

Alimente care pot declansa migrenele:
• mezelurile,
• pestele afumat,
• vinul rosu,
• branza invechita,
• ceapa,
• nucile,
• smochinele,
• citricele,
• bananele,
• avocado.

Tratamentul migrenelor:
Nu exista un tratament care sa vindece definitiv migrenele, insa se face un tratament care scade intensitatea durerii si frecventa aparitiei atacurilor migrenoase.
Pentru a reduce numarul atacurilor migrenoase se recoanda evitarea factorilor declansatori ai migrenei.
Initial, se prescriu de catre medic, medicamente care diminueaza simptomele precum aspirina, ibuprofenul, si medicamente care previn atacurile migrenoase precum betablocantele.
Medicamentele preventive trebuie luate in fiecare zi, chiar daca durerile de cap nu sunt prezente. Acestea nu sunt eficiente daca sunt administrate doar in timpul crizei.
Se recomanda si medicamente care sa reduca greata si varsaturile.
Episoadele migrenoase se pot repeta chiar si sub tratamentul medical corespunzator.
Daca simptomele migrenei persista in ciuda tratamentului efectuat este recomandata reevaluarea medicala si stabilirea unui nou tratament.
Pentru tratarea migrenelor sunt recomandate si tehnici de terapie complementara, pentru combaterea acestora, precum:
• acopunctura,
• tehnici de relaxare,
• mioterapia,
• tratamentul cu brusture,
• sonoterapia,
• comprese reci aplicate pe frunte,
• dietoterapia,
• repausul intr-o camera linistita,
• cronoterapia,
• masajul bland al capului.

Remedii naturiste:
• Se taie cateva felii de cartofi si se aseaza pe partea dureroasa.
• Se face o infuzie dintr-un amestec de menta si crepsoara din care se beau 3 cani zilnic.
• Se bea zilnic o cana de infuzie de rozmarin.
• Masati fruntea, tamplele si umerii cu un amestec de 3 picaturi de ulei de crizantema cu 8 picaturi de ulei de lavanda.
• Se iau 3 lingurite pe zi de grau incoltit si uscat la cuptor.
• Se beau doa cani pe zi de infuzie de iasomie.
• Se fac inhalatii cu fiertura de varza alba.
• Se fac bai de picioare, timp de 10 minute, cu faina de mustar.
• Masati fruntea, tamplele si umerii cu un amestec 3 picaturi de ulei de crizantema cu 5 picaturi de ulei de margareta.
• Se bea ceai de ceapa.
• Faceti o baie calda cu saruri relaxante.
• Faceti un masaj usor al tamplelor si al zonelor dureroase.
• Se beau doa cani pe zi de infuzie de menta.
• Puneti comprese reci pe frunte.
• Faceti un decoct de hamei si adaugati-l in apa de baie.
• Masati fruntea, tamplele si umerii cu un amestec de 4 picaturi de esenta de lavanda si 5 picaturi de esenta de menta.
• Se bea zilnic o infuzie de frunze de leustean.
• Se amesteca in proportii egale coada raculuisi frunze de rachita alba din care se prepara o infuzie care se bea de doua ori pe zi.
• Se fierbe tulpina de musetel si se aplica pe frunte.
• Pune in apa de baie 15 picaturi dintr-un amestec format din 3 picaturi de ulei de crizantema cu 5 picaturi de ulei de margareta.
• Consumati in fiecare dimineata, mere curatate de coaja cu putina sare.
• Amestecati putina scortioara cu putina apa si pasta obtinuta aplicat-o pe frunte.
• Faceti inhalatii cu aburul rezultat in urma fierberii a un litru de apa in acre se pune o mana de rozmarin.
• Puneti in jurul gatului si capului comprese calde sau reci cu ulei esential de musetel.
• Se stoarce sucul din 3 – 4 felii de lamaie intr-o cana de ceai si apoi se bea. Te elibereaza imediat de durere.
• Se amesteca flori de henna cu otet si se aplica pe frunte.
• Se spala capul cu fiertura de feriga.
• Se bea o cana de infuzie de frunze de sovarv.
• Se fac inhalatii cu ulei esential de menta.
• Se aplica comprese pe frunte cu infuzie de levantica.
• Se aplica pe frunte frunze proaspate de varza.
• Consumati ghimbir sub forma de suc sau de infuzie.
• Se beau 2 cani pe zi de infuzie de levantica.
• Se pun pe frunte comprese reci cu ulei de maghiran.
• Se pun pe frunte comprese reci cu infuzie de menta sau cataplasme cu frunze proaspete zdrobite.
• Consumati alimente bogate in vitamina B2 si magneziu.
• Se iau cate doua lingurite de miere de 3 ori pe zi, in cure lungi, de 2-3 luni.
• Se pun pe frunte felii de lamaie sau comprese cu zeama de lamaie.
• Se beau 2-3 cani pe zi de decoct de cretisoara.
• Luati o lingura de mustar boabe de trei ori pe zi.
• Se fac inhalatii cu otet de mere.
• Se fierb cativa cartofi cu coaja, se piseaza, se pun intr-un tifon si se aplica sub forma de comprese.
• Se bea zilnic ceai de galbenele.
• Se umple o sticla de 1 litru cu flori proaspete de coada soricelului. Se toarna peste ele alcool de 40º si se lasa 2 saptamani intr-un loc insorit, agitandu-se frecvent, dupa care se iau cate 10 picaturi dimineata, pe stomacul gol, dizolvate in apa, si alte 10 seara.
• Se pun pe frunte felii de castravete crud sau cataplasme cu castravete ras.
• Se maseaza fruntea si tamplele cu otet obtinut din petale de trandafiri.
• Se maseaza tamplele cu ulei de eucalipt.
• Se face infuzie din doua linguri de muguri de brad la o cana de apa fiarta si se consuma indulcit cu putina miere.
• Se fac cataplasme cu frunze de vita de vie rosie.
• Beti suc proaspat de struguri decojiti.
• Aplicati comprese pe baza de coaja de lamaie la nivelul fruntii.
• Masati-va tamplele cu ulei de lavanda.
• Se face un ceai din frunze uscate de salcie neagra si se consuma zilnic 2 cani.
• Amestecati 7 picaturi de ulei de menta cu una de ulei de eucalipt si o lingura de ulei de migdale, masline sau floarea soarelui si masati fruntea si tamplele.